肌免疫を上げる方法

肌免疫を上げる方法

を紹介していきます！

体が病気になるように

肌も病気状態に！

肌荒れやニキビ、

年齢の割にくすみが

気になるようになります。

肌の悩みが沢山現れます💦

私は睡眠不足が1番の原因で

肌の免疫が下がり

フェイスライン全体に吹き出物が…

肌が不健康でした...。

しかし、肌免疫をあげれば

ニキビや肌荒れのしない

肌になります。

バリア機能が高まると

細胞も元気になり

一つ一つの細胞が

ふっくらしてきます。

するとハリのある肌にもなりますし、

ツルッと柔らかな肌に変化します。

柔らかな肌になることで自然と

くすみなども取れ、

リップやチークで

無理やり顔を明るくしなくても

大丈夫になるんです！

そして

肌もワントーン明るくなります！

しかし、肌免疫を知らずに

寝不足等になると

ニキビは繰り返し

ニキビ跡も出現！

これが中々治らない!!!!

さらに乾燥が激しくなり

スキンケアした後でも

カサカサになりました。

もちろん

化粧ノリも悪い。

隠しても化粧ノリが悪いから

すぐ崩れる...。

隠そうとすればするほど

ニキビが悪化していき、

悪くなる一方です。

寝不足で体調も良くない。

ニキビ＆乾燥＆化粧ノリも最悪

負の連鎖続きです💦

こんな風にならない方法は

健康でいること！です。

まず、

質のいい睡眠をとる。

次に

栄養を意識して食べる。

最後に

体を冷やさないこと。

一つ目の質のいい睡眠は

最初の記事で紹介しましたが

睡眠は肌免疫には欠かせません。

スキンケアを見なおす前に

睡眠の質をよくすることが

一番手っ取り早く

免疫も上がると

身をもって実感しました。

二つ目の栄養を意識しながら

食事をするですが

「今日何食べたかな？」

「野菜は取ったかな？」

自分が食べたもの見直す

ことが大切です。

野菜取れてないなら

次の食事では

野菜から摂取するや

生の野菜を取ることを

心掛けてみてください。

三つ目の体を冷やさないですが

体の中も冷やさないが鉄則です。

手先が冷えていると

内臓も冷えやすくなり

内臓の動きが鈍くなることに！

そうなると便秘になりやすく

便で有害物質が排出できないため

肌が排泄器官になるので

ニキビや肌荒れになってしまします。

白湯をゆっくり飲む。

ストレッチや体を動かす。

(肩をグルグル動かす等)

など簡単でいいので

血流がよくなる

ことをやってみてください。

では、美肌になるために頑張っていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。